👌 بشرة صحية

من النصائح سهلة التنفيد للحصول على بشرة مشرقة:

١١. تجنب مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على العطر و الذي قد يسبب التحسس و التهيج للبشرة.

١٢.محاولة التخلص من التوتر و القلق عن طريق ممارسة الرياضة أو اليوجا حيث أن القلق و التوتر يسببان ظهور مشاكل البشرة.

١٣.تجنب الأطعمة السريعة و المقلية المليئة بالدهون.

١٤.الحرص على تغيير غطاء الوسادة حيث تنتقل الدهون خلالها من الشعر للوجه.

١٥.الحرص على النوم سبع ساعات ليلا حيث يؤثر السهر على المنطقة حول العينين و البشرة بشكل عام.

١٦.تجنب وضع مساحيق التجميل بعد الحصول على حمام ساخن أو دافئ حيث تكون المسام مفتوحة و لكن يجب الإنتظار ١٥ دقيقة أولا. يستحسن الإستحمام بماء بارد حيث يجعل المسام مغلقة.

١٧.عدم إستخدام مساحيق التجميل و التي مر على إستخدامها ستة أشهر حيث تمتلئ بالبكتيريا.

١٨.الإكتفاء بإستخدام ماسكات تنظيف البشرة مره واحدة أسبوعيا.

١٩.الحرص على تناول الوجبات المليئة بالألياف.

٢٠.تناول البيوتين يساعد أيضا في الحصول على أظافر و شعر صحى.

http://simplesite.com/dr-tareknabil

http://www.facebook.com/Dr.Tarek.Nabil.AbdAlla