بديل عملي لعمليات شد الوجه من التلاجه
Follow @DrTarekNabil
تحدثنا عن أهمية تناول الطعام الصحي بجانب مستحضرات العناية للحفاظ على بشرة متألقة لا تحتاج لعمليات تجميل على المدى البعيد.
و فيما يلي مجموعة من الأطعمة يفضل المواظبة على تناولها لجلد صحي خالي من العيوب.
و فيما يلي مجموعة من الأطعمة يفضل المواظبة على تناولها لجلد صحي خالي من العيوب.
١. تناول معلقتين صغيرتين من زيت الزيتون يوميا يعزز القضاء على الأحاديات الشاردة و يمنع ظهور التجاعيد.
٢.تناول خمس ملاعق يوميا من عجينة الطماطم المطهية يؤدي لزيادة حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة و يقاوم حروق الجلد لوجود مادة الليوكوبين.
٣.الشيكولاتة الداكنة غنية بالفلافنول، كوب واحد يوميا يرطب البشرة و يمنع جفافها و تشققها.
٣.الشوفان، يعتبر إفطار صحي بديلا للسكريات التي تؤدي لزيادة إفراز هرمون الإنسولين و هرمون الأندروجين الذي يحفز الخلايا الدهنية لإنتاج الدهون مما يعزز ظهور حب الشباب و البثور.
٤.الساردين و الذي يعتبر مصدرا غنيا بالأوميجا٣ و التي تحمي الجلد من الإلتهابات التي هي سبب رئيسي لظهور الحبوب و البثور و يعتبر عين الجمل البديل الأمثل للساردين للنباتيين.
٥.الشاي الأخضر مصدر لمضادات الأكسدة لما يحويه من بولي فينول الذي يعطي البشرة ملمس ناعم و تعزز تدفق الدم للبشرة.
٦.قشر اليوسفي، نعم ليس العصير أو الفاكهه و لكن القشر له فوائد عظيمة عند تناوله للحماية من أشعة الشمس الضارة و الحماية من سرطان الجلد لما تحتوية القشرة من مادة اليمونين.
٧.اللحوم البقرية آكلة العشب و الغنية بالبروتين المكون الرئيسي للكولاجين الذي يشد البشرة و يمنحها مظهر شاب.
٨.الروزماري و الزعتر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة و التي تحمي الجسم و الجلد من تأثير الأشعة الضاره و لها دور في تقليل الإصابة بسرطان الخلايا الصبغية الخطير.
يتبع...
http://www.simplesite.com/dr-tareknabil
http://facebook.com/Dr.Tarek.Nabil.AbdAlla
٣.الشوفان، يعتبر إفطار صحي بديلا للسكريات التي تؤدي لزيادة إفراز هرمون الإنسولين و هرمون الأندروجين الذي يحفز الخلايا الدهنية لإنتاج الدهون مما يعزز ظهور حب الشباب و البثور.
٤.الساردين و الذي يعتبر مصدرا غنيا بالأوميجا٣ و التي تحمي الجلد من الإلتهابات التي هي سبب رئيسي لظهور الحبوب و البثور و يعتبر عين الجمل البديل الأمثل للساردين للنباتيين.
٥.الشاي الأخضر مصدر لمضادات الأكسدة لما يحويه من بولي فينول الذي يعطي البشرة ملمس ناعم و تعزز تدفق الدم للبشرة.
٦.قشر اليوسفي، نعم ليس العصير أو الفاكهه و لكن القشر له فوائد عظيمة عند تناوله للحماية من أشعة الشمس الضارة و الحماية من سرطان الجلد لما تحتوية القشرة من مادة اليمونين.
٧.اللحوم البقرية آكلة العشب و الغنية بالبروتين المكون الرئيسي للكولاجين الذي يشد البشرة و يمنحها مظهر شاب.
٨.الروزماري و الزعتر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة و التي تحمي الجسم و الجلد من تأثير الأشعة الضاره و لها دور في تقليل الإصابة بسرطان الخلايا الصبغية الخطير.
يتبع...
http://www.simplesite.com/dr-tareknabil
http://facebook.com/Dr.Tarek.Nabil.AbdAlla
Comments
Post a Comment