تنبيه: هذه الأطعمة تدمر الجلد

الجلد هو أكبر أعضاء الجسم، و نحن جميعا نحب أن يكون صحي و جميل.

الحقيقة أن الإنسان هو عبارة عن نتاج ما يأكل.

يجب أن نهتم بنوعية طعامنا حتى نحصل على جلد صحي خالي من العيوب.

الطعام السريع الملئ بالدهون المشبعه هو أقصر الطرق لتدمير الجلد حيث يؤدي لظهور الحبوب و الرؤوس السوداء.

الغذاء غير الصحي له نفس تأثير التدخين على البشرة حيث يؤدي إلى إلتهاب الجلد، تكسير الكولاجين و ظهور التجاعيد.

من الأطعمة الضاره بالجلد

الحلويات
 و التي تؤدي لتدمير الإلاستين و الكولاجين الذان يعملان على نعومة البشرة و مرونتها.

الحبوب المعبأه
و التي تمتلئ بالسكر المضاف و تعمل على الإضرار بالجلد.

اللبن
 قد يكون مفيد لبناء العظام و الأسنان حيث يحتوي على الكالسيوم لكنه يضر الجلد حيث يحتوي على هرمونات تعمل على تكسير الإنسولين مما يهدد بإرفاع مستوى السكر الذي يضر بالجلد ينصح بتناول الألبان الأورجانيك.

رقائق البطاطس الشيبس

طبقا لجريدة drugs in dermatology, 2014
فإن من أكبر الأسباب التي تؤدي لعوامل ظهور حب الشباب هو الكربوهيدرات المعدلة الموجوده في بطاطس الشيبس

العصائر المعلبه و الsmoothies
حيث تمتلئ تلك المنتجات بالسكر المضاف يفضل إستخدام عصائر الفاكهه و الزبادي بدون إضافة سكر في المنزل للتأكد من مصدر المكونات.


الصودا
و التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف و عدم وجود ألياف و تعمل على ظهور علامات التقدم بالعمر من تجاعيد و خطوط عميقة.

الوجبات السريعة
التي تحتوي على نسبة قليله من البروتين و الكثير من الجلوتين لا تؤدي فقط لزيادة الكوليسترول و الوزن و لكن بحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فهي سبب رئبسي لإلتهاب الجلد و ظهور البثور و الحبوب.

الزبده
أظهرت الدراسات المنشورة في المجلة الأمريكيه للتغذيه دور تناول الزبده في جفاف البشرة و ظهور تجاعيد الجلد
.
إذا من الأفضل إختيار الطعام الصحي المناسب و الإبتعاد عن ما يضر الجلد للحصول على بشرة صافيه مشرقه.

http://simplesite.com/ dr-tareknabil

http://facebook.com/Dr.Tarek.Nabil.AbdAlla